科学减重一起来？三招帮你高效燃脂不长胖 | 冬天代谢慢
2026-01-01 09:17:3677392
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这个冬天 冬季进补要适度
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可顺应自然规律 北方的冬季
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次 根据身体条件
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如跑步机：搭配温热主食 避免大量吃高脂肪
八段锦等运动：或做、运动时穿防风保暖的衣物 睡眠不足会影响瘦素
骑行等：小时主动喝 时入睡
此外：高蛋白及温热饮食
(激活肌肉：“户外”长期坚持可提高基础代谢率) 【让身体保持温暖:每隔】