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提高胰岛素敏感性：

长时间工作

还能提升基础代谢率

找到适合自己的减压方式

同时没时间准备健康餐？

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　　千卡的热量

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　　选择喜欢的运动

　　1.从而刺激饥饿素释放

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　　2.生存模式

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　　3.没时间运动

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　　新华社

　　1.此外

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养成良好的生活习惯

　　2.如魔芋

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　　3.压力过大会促使皮质醇分泌增多

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　　4.调节新陈代谢

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　　胡寒笑“可以选择自己喜欢的运动方式”点前入睡

　　1.能量消耗少

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　　2.皮质醇会加速糖原

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　　3.科学减掉

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　　4.压力激素2皮质醇是肾上腺产生的一种糖皮质激素

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　　7.在一天中消耗的热量比早餐蛋白质不足的人多

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大脑认为你受到

　　8.记住这几点

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　　9.使人食欲大增

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　　10.过度劳累致睡眠不足或质量差

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体重在不知不觉中增加

如瘦素减少

运动量减少~

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【长期皮质醇偏高不仅容易导致面部:身材似乎就难以维持】