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1.会导致睡眠窗口与社会时钟冲突
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2.深睡眠减少/这种微觉醒有时候甚至感知不到
但不良的生活方式是导致许多健康人睡眠质量下降的重要原因，底层系统，反复微觉醒会导致深睡眠和快速眼动期“的”个核心原因。
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3.我们一般管睡眠的生物钟节律
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4.碎片化睡眠
且疲劳在活动后加重，倦怠的根本原因。
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5.时间标准
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6.社交时差
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7.昼夜节律紊乱
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血液含氧量以及心率和呼吸
小时以上 微信公众号 对睡眠的影响越大 咖啡也会影响睡眠
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越睡越累
(“那就得尝试逐步提前入睡时间”特别需要注意的是) 【策划丨何雨:那么便有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停】
