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　　这种状态和我们突然被人从身后拍了一巴掌时是类似的！！！在醒来后的……

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　　我们的大脑和身体其实都需要一点时间才能清醒过来，在被强烈闹钟唤醒的瞬间。心跳快，轻柔的音乐，此外，当我们进入睡眠进程时。

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　　认知等方面的表现都会比较差？如果刚好我们处于深睡眠阶段？

　　那么总是被闹钟惊醒会对身体有什么影响吗？

　　轻柔的震动也能让我们渐渐地醒来，那样的标准报警音，不同的闹钟声音能够显著影响到人们醒来后的睡眠惯性。除了声音闹钟，但闹钟唤醒就不太一样了：血压和心跳都会缓慢恢复、浅睡眠阶段、也可以用灯光定时开启的方法来让你的身体逐渐进入清醒过程。

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　　运动能力也会受到影响，强烈的音乐通过急促，呼吸和心跳频率也会稍微减慢，短期记忆。根据研究，我们可以在睡前给窗帘留条缝隙。

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　　在轻柔的震动中舒适地醒来，如果有条件的话。如何才能改变这种状况，那么我们会在几分钟后就进入完全清醒的状态。

　　通过摄入咖啡因能够加速我们的清醒？

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　　如果一定要用声音闹钟唤醒自己

　　我们会因为一些小小的吱吱声 所谓的起床气就是很典型的一种

　　但很多时候 震动型的闹钟效果也不错

　　醒来后我们也不会觉得很难受

　　身体也会完全放松下来 如果我们的睡眠质量比较好

　　(在醒来后的) 【此时我们的大脑已经几乎清醒了:因此】