冬天代谢慢?科学减重一起来 | 三招帮你高效燃脂不长胖

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  室内高效燃脂,多数时间可在室内运动?

  豆腐等 健康中国

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  节能模式 户外低温能刺激身体产热

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  为主 比如踮脚

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  此外,腰腹和手脚的保暖“保证激素平衡”,每晚睡够,也不要等渴了再喝!

  次:满富丽 温暖又健康

  让身体保持温暖:每个动作做、提前入睡 毫升温水

  及时补充水分:那在寒冷的冬天 个俯卧撑

  贴冬膘:审核

  (来源:“身体受寒后会自动降低代谢率保存热量”但要注意运动前做好热身) 【组:秒】

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