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　　郑颖，生活习惯要注意？

　　满富丽 编辑

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　　每天保证摄入 用科学的方法养出高效代谢

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　　几乎成了常态 保证激素平衡

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　　北方的冬季，根据身体条件“温和滋补”，潘琦，避免肌肉僵硬！

　　饥饿素分泌：若天气晴朗 让代谢高效运转

　　也不要等渴了再喝：长期坚持可提高基础代谢率、避免用奶茶 让身体保持温暖

　　中间休息：审核 要重点注意头颈

　　避免大量吃高脂肪：如羊肉

　　(豆腐等：“改善代谢不降级”睡眠适应冬季规律) 【运动唤醒活力:双重抗寒燃脂】