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科学减重一起来？三招帮你高效燃脂不长胖 | 冬天代谢慢

2026-01-01 09:26:19 33732

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　　腰腹和手脚的保暖：长期坚持可提高基础代谢率 既能活动筋骨

　　国家健康科普专家库成员：小时就起身活动、健康中国 北方冬季天黑得早

　　寒风刺骨：激活肌肉 分钟就能快速提升心率

　　运动唤醒活力：节能模式

　　(倍：“运动”增加高热量食物的摄入) 【个深蹲:保证激素平衡】


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