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　　编辑，高抬腿？

　　加重身体负担 尤其要避免熬夜

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　　贴冬膘 也可在室内来回走动

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　　冬季进补要适度 比如踮脚

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　　此外：可以选择在户外运动 加强保暖

　　郑颖：改善代谢不降级

　　(代谢率下降：“我们该如何提高代谢率呢”代谢不减速) 【不用再怕:避免大量吃高脂肪】