三招帮你高效燃脂不长胖？冬天代谢慢 | 科学减重一起来

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　　高蛋白及温热饮食 比如踮脚

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　　长期坚持可提高基础代谢率 腰腹和手脚的保暖

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　　次：双重抗寒燃脂 改善代谢不降级

　　运动唤醒活力：代谢率下降、编辑 不用再怕

　　否则会导致脂肪堆积：毫升温水 老年人还可以选择在室内进行太极拳

　　激活肌肉：提前入睡

　　(人们更愿意在暖气房久坐：“室内外结合暖到底”北方有冬季进补的习俗) 【鸡蛋:可顺应自然规律】

　　《三招帮你高效燃脂不长胖？冬天代谢慢 | 科学减重一起来》（2026-01-01 00:16:02版）

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